随着现代科学技术的发展，电脑成了人们工作生活离不的伴侣，长时间使用电脑的人，最容易发生疼痛的部位为肩膀及颈部，其次为手腕及手部。一年中，约有三分之二以上的电脑工作者感觉颈部或肩膀疼痛。

　　引起颈部疼痛的常见原因包括：戴眼镜、工作时间较长、每天使用鼠标超过四小时。疼痛不会危及生命，但会使工作效率降低、影响情绪、睡眠及生活，甚至使生活品质下降，长期累积还可能造成肌肉骨骼病变，不容易完全治愈，而且容易再发。

　　避免使用电脑引起肌肉疲劳及疼痛，建议如下：

　　1、电脑显示器及键盘摆放于正前方，键盘应放在比书桌稍低的位置；显示器必须放置于视线平视以下。

　　2、注意工作姿势，身体躯干保持挺直，自然靠于椅背，头、颈绝对不要前倾。

　　3、 选择适合自己手型及尺寸的鼠标。

　　4、 增加工作间的休息次数，至少每2小时休息1次，并且起身活动，做伸展运动5至15分钟，尤其加强颈、肩、手腕及腹背部伸展运动。