我们应该从年轻做起，我有几点建议：1、注意关节的保暖，年轻女性喜欢冬天穿裙子，但露出膝关节，夏天很多人会穿短裤呆在空调下，虽然暂时不会有太多问题出现，但随年龄增大问题也继续出现。2、尽可能避免一切损伤；几乎所有损伤都会留下后遣症，特别是关节损伤，往往是加快退化的因素。3、饮食均衡能提供最佳的营养均衡，适当的运动可以增强体质提高人体抵抗力。