功能锻炼在关节治疗中相当重要，需持之以恒，且因人因时而异。介绍几种简单的锻炼，供参考：
　　1、压腿法：两腿分开站立，双手放于膝上6-8cm处向后按压。每次200下，每天三次。可解除膝关节囊后方挛缩。
　　2、股四头肌静力训练：平卧位，两腿伸直，下肢不抬起，蹦紧骨四头肌，将髌骨向 上，两腿交叉进行。持续5-10秒。
　　3、股四头肌动力训练：平卧位，两腿伸直，下肢伸直，腿跟离床15-20cm，持续10秒。
　　4、股四头肌外展肌内收肌同步训练：下肢伸直，脚跟离床15-20cm，向外展开、内收， 放下。持续10-15秒。
　　5、正坐：每天整理床铺时，跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。
　　6、夹球法：将皮、足球放在两膝间，用力夹球。夹枕头也可。
　　7、走路：走平路，每次尽量走远，不能跑步、爬山。如喜欢爬山，建议爬平坡，而不是楼梯。
　　8、游泳：能减轻膝关节的压力，缓解疼痛。