刘女士来电问：从年初开始，我的腰背部就有些疼痛，经医生诊断为“骨质疏松症”，我今年才55岁，怎么会骨质疏松呢？为什么骨质疏松症就会导致腰背部疼痛？

　　医生回答：在临床工作中，骨质疏松症引起的骨痛与骨折极为常见。骨质疏松症可发生在不同性别和年龄，但多见于绝经后妇女和老年人群，主要临床表现为骨骼疼痛、龟背出现、身高变矮和骨折等。

　　骨质疏松症引起的腰背痛的特点：初期只要开始活动就会出现腰背痛，此后逐渐发展为持续疼痛；疼痛在久坐、久立等长时间保持固定姿势时加重；在进行用手向上持物、用力开窗等日常活动时加剧腰背疼痛。胸腰椎出现骨折时，腰背部疼痛剧烈且棘突有明显叩击痛；老年性骨质疏松性疼痛，表现为全身性骨痛，严重时不能入睡。

　　许多研究证明，运动是保证骨骼健康的有效措施之一。因此，康复锻炼是治疗、预防骨质疏松症有效方法。中老年人在运动时，应遵循以下三个原则：个体原则，即根据个体的生理状态和运动机能差异，选择适合自己的运动形式。

　　评定原则，即在选择运动方式时，运动力度及频次应以个人能耐受为宜；负重、抗阻、超负荷运动可以产生骨效应，承重骨骼局部骨量增加。根据以上原则，我建议中老年朋友可以考虑选择快步走、哑铃操、举重、划船等运动。